X-FITT is een leefstijlprogramma van BeweegCoach Vlaanderen ism Leefstijlclub. Het programma dat zich richt op een combinatie van gezonder eten, meer bewegen en gedragsverandering. X-FITT omvat pijlers:

Voeding: verminderen van energie-inname via gezonde natuurlijke voeding.
Beweging: verhogen van lichamelijke activiteiten via o.a. gerichte beweegtrainingen.
Mind: leer je brein gebruiken in plaats van op automatische piloot te blijven staan ter ondersteunen van de gedragsverandering.

Doel?

Gewichtsreductie of te wel afvallen is de voornaamste doelstelling. Daarnaast richt X-FITT zich op blijvende gedragsverandering rond de gezonde leefstijl (voeding, bewegen en slaap), het effect op co- morbiditeit en risicofactoren en op de kwaliteit van leven.

Duur?

X-FITT duurt 1 jaar. De eerste 6 maanden staat in het teken van begeleiding, de overige 6 maanden is vooral gericht op terugvalpreventie en consistentie.

Wie komt er in aanmerking?

We richten ons op volwassenen (16+) met tenminste een matig verhoogd gewicht gerelateerd gezondheidsrisico.

BMI > 25 met een verhoogde buikomtrek (mannen: >102 cm, vrouwen: >88 cm) of een verhoogde co- morbiditeit
BMI > 30

Wat is BMI?

De BMI (Body Mass Index) is een internationaal gebruikte maat die laat zien of je een gezond gewicht hebt in verhouding tot je lengte. De BMI geeft een inschatting van hoe gezond je lichaamsgewicht is. Je kunt de BMI berekenen voor vrouwen, mannen en kinderen vanaf 2 jaar.

De BMI is minder geschikt voor als je heel gespierd bent, zwanger bent, borstvoeding geeft of van Aziatische afkomst bent. Je middelomtrek geeft een inschatting van de vetverdeling in je lichaam. Ieder lichaam is anders.

Twijfel je of de uitslag wel bij jou past? Of wil je een persoonlijk advies over je gewicht? Ga dan naar je huisarts.

Voor wie is BMI een goede maat?
De BMI geeft een goede indruk of je een gezond gewicht hebt voor mensen tussen de 2 en 70 jaar met een normale lichaamsbouw.

Voor wie is BMI minder geschikt?
De BMI is een minder geschikte maat voor mensen die:

kleiner zijn dan 1,58 m (als volwassene)
langer zijn dan 1,90 m (als volwassene)
een grote spiermassa hebben
zwanger zijn

Het meest succesvolle leefstijlprogramma!

Gewichtsreductie of te wel afvallen is de voornaamste doelstelling. Daarnaast richt X-FITT zich op blijvende gedragsverandering rond de gezonde leefstijl (voeding, bewegen en slaap), het effect op co- morbiditeit en risicofactoren en op de kwaliteit van leven.

X-FITT traject.

X-FITT tarief

X-FITT

X-FITT PRO

Wat is BMI?

Wil jij ook medisch verantwoord afvallen?

Start nu!