Contacteer ons
Veelgestelde vragen
Voor iedereen die opnieuw in beweging wil komen, ongeacht leeftijd of conditie. Onze specialisatie ligt bij 40-plussers die een duwtje in de rug kunnen gebruiken en terug fit willen worden — zonder druk of oordeel.
Absoluut. We starten op jouw niveau, met een persoonlijk programma. Geen fitheid vereist om te beginnen — wel motivatie om weer te bewegen op een manier die bij jou past.
Stoppen met bewegen is zelden de oplossing. We stemmen jouw plan af met arts of kinesist indien nodig. Je training wordt aangepast zodat je veilig en doelgericht verder bouwt aan herstel en kracht. Revalideer je eerst? Dan pauzeren we kosteloos je traject.
Onze formules voor begeleide groepstrainingen starten vanaf €13/week.
Zeker!
Als je graag buiten beweegt, voorzien we een persoonlijk buitenplan op basis van jouw testresultaten en doelstellingen. Denk aan wandelen, joggen, fietsen of functionele oefeningen in de natuur – afgestemd op wat voor jou werkt.
Je plan wordt opgesteld op basis van jouw hartslagzones en krachtprofiel, zodat je ook buiten zelfstandig én efficiënt kan trainen. Via onze handige app heb je altijd toegang tot je programma, inclusief tips en oefeningen.
👉 Dit begeleid zelfstandig sportprogramma is beschikbaar voor slechts €6 per week. We adviseren om elke 12 weken een evaluatie op locatie te plannen, zodat we je progressie kunnen opvolgen en je plan indien nodig bijsturen.
Zo blijf je op koers, letterlijk en figuurlijk!
Jouw individueel plan is een persoonlijk Beweegplan, volledig afgestemd op jouw doelen, levensstijl en fysieke mogelijkheden.
Geen standaard schema dus, maar een traject dat vertrekt vanuit een grondige intake: We starten met een submaximale inspanningstest, een lichaamsanalyse en een uitgebreide anamnese.
Zo brengen we je beginsituatie, wensen en eventuele blessures helder in kaart.
Op basis daarvan stellen we een plan op dat bestaat uit gerichte trainingen, beweegtips, leefstijladvies en motiverende opvolging.
Dankzij onze aanpak train je op jouw hartslagzones, jouw tempo en jouw niveau – met of zonder sportervaring.
Want meten is weten: door regelmatig te evalueren kunnen we bijsturen en je progressie zichtbaar maken. Zo ontwikkel je haalbare én duurzame gewoontes die je echt vooruit helpen.
We starten met een nulmeting om te zien waar je staat. Dat kan onder andere gaan over:
- je conditie (bv. hartslag, uithouding)
- je kracht en mobiliteit
- je lichaamssamenstelling (vetpercentage, spiermassa, gewicht)
- je beweeggedrag en leefstijl
Tussendoor meten we regelmatig opnieuw, zodat jij je vooruitgang ziet én voelt. Maar onthoud: niet alles draait om cijfers. We kijken ook naar je energie, motivatie en dagelijkse functioneren.
Dat hangt helemaal af van jouw doel, ritme en planning.
Voor de meeste mensen zijn 2 à 3 beweegmomenten per week al een mooie start. Maar ook wie maar 1 keer kan, krijgt een effectief plan.
Wij helpen je om beweging in te passen in je dagelijks leven, ook buiten de sessies. Liever kleine, haalbare stappen die je volhoudt dan een strak schema dat je opgeeft. 💪
Helemaal niet! Je hoeft geen conditie, sportervaring of ‘macho-mentaliteit’ te hebben om bij ons te starten. BeweegCoach is er juist voor mensen die het spannend vinden om te beginnen.
We zorgen voor een veilige, respectvolle en motiverende omgeving waar jij helemaal jezelf kan zijn. We starten altijd op jouw niveau, met haalbare doelen en begeleiding die past bij jouw tempo. Iedereen kan leren bewegen op een manier die goed voelt – en daar helpen we je stap voor stap bij.
Zeker weten. We hebben ervaring met het begeleiden van mensen met rugklachten, burn-out, hart- en vaatproblemen, diabetes en oncologische trajecten. Ook na een revalidatie of bij langdurige klachten ben je bij ons in goede handen.
Onze aanpak is gericht op veiligheid, maatwerk en vertrouwen. We stemmen je plan af op wat jij fysiek aankan, met respect voor je grenzen en gericht op vooruitgang. Zo werken we samen aan meer beweegcomfort, energie en levenskwaliteit.
Een BeweegCoach doet méér dan je aan het zweten zetten. Bij ons draait het niet enkel om sport, maar om coaching, gedragsverandering en duurzaam resultaat.
We werken niet vrijblijvend of ‘zomaar wat trainen’: je weet bij ons wat je komt doen, waarom je het doet en hoe het bijdraagt aan jouw doel. Alles gebeurt op maat, onder begeleiding van hoogopgeleide coaches met een wetenschappelijk onderbouwde aanpak.
In tegenstelling tot een klassieke fitness focussen wij op het totaalplaatje: motivatie, gewoontes, leefstijl én fysieke progressie. Zo helpen we je niet alleen fitter worden, maar ook je gedrag blijvend veranderen – en dat maakt hét verschil op lange termijn.
Een BeweegCoach-traject duurt minimaal 12 weken. Dat is bewust zo gekozen, omdat duurzame verandering tijd vraagt. We vragen een engagement van jou, en in ruil krijg je van ons duidelijke structuur, opvolging en resultaatgerichte coaching.
Elke 12 weken voorzien we een evaluatiemoment op locatie, zodat we jouw vooruitgang objectief meten en je plan kunnen bijsturen. Tussendoor is er ook ruimte voor feedback en aanpassingen. Sommige mensen blijven daarna graag verder groeien met langdurige begeleiding – dat bepaal je helemaal zelf.
