BeweegCoach
Aanbod & Specialisaties
Met persoonlijke begeleiding, slimme training en motivatie op maat helpen wij je stap voor stap naar jouw doelen. Ontdek hoe onze coaching jou fitter, energieker en zelfverzekerder maakt.
Voor wat kan je bij beweegcoach terecht?
Groepstraining
Train in kleine groepen onder professionele begeleiding. Persoonlijke opvolging en zicht op je hartslag tijdens elke sessie.
Persoonlijke Training
1-op-1 coaching voor wie gericht wil werken aan kracht, herstel of conditie. Met volle aandacht voor jouw doel en tempo.
Voedingscoaching
Leer gezond en bewust eten zonder streng dieet. Duurzame verandering, op maat van jouw leven en energiebehoeften.
Welzijns coaching
Slaap beter, ervaar minder stress en voel je weer in balans. Coaching voor jouw levensstijl en mentale veerkracht.
Sportspecifieke Coaching
Gericht trainen voor je sport of doel. Van techniek tot herstel, met een coach die je prestaties doelgericht ondersteunt.
Online Coaching
Volg je plan waar en wanneer het past. Opvolging op afstand mét feedback, persoonlijk schema en support via je coach.
Onze specialisaties
Post cardiorevalidatie trainingen
Green zone benadrukken en steeds training op basis van wetenschappelijke bepaalde hartslagzones. De gegevens van de revalidatie en testen in het ziekenhuis worden mee verwerkt in het programma.
Post rugrevalidatie programma
Kracht en stabilisatie training op eigen lichaamsgewicht en vaste, gecontroleerde toestellen. Op basis van het revalidatieprogramma wordt een verdere opbouw voorzien met focus op de core spieren om de druk op de wervels en zenuwen in de rugregio te verminderen.
Post Onco revalidatie
Herintegratie in de 'echte wereld' na de onco behandelingen is vaak een grote stap. BeweegCoach heeft met enkele inloophuizen zoals Casa Callenta met ondersteuning van de stichting tegen kanker een uniek 12 weken post revalidatie traject uitgewerkt 'Move together into the future' een traject in kleine groepjes met lotgenoten. Samen zetten we de vervolgstappen op jou tempo.
Zo werkt het: eenvoudig & effectief
Intakegesprek
We luisteren naar je doelen en medische achtergrond.
Metingen & Plan op Maat
Je coach stelt een persoonlijk traject samen op basis van jouw intake.
Coaching Sessies
Train onder begeleiding – live of online – volgens je schema.
Voortgang en bijsturing
Samen volgen we je resultaten op en sturen bij waar nodig.
Veelgestelde vragen
Voor iedereen die opnieuw in beweging wil komen, ongeacht leeftijd of conditie. Onze specialisatie ligt bij 40-plussers die een duwtje in de rug kunnen gebruiken en terug fit willen worden — zonder druk of oordeel.
Absoluut. We starten op jouw niveau, met een persoonlijk programma. Geen fitheid vereist om te beginnen — wel motivatie om weer te bewegen op een manier die bij jou past.
Stoppen met bewegen is zelden de oplossing. We stemmen jouw plan af met arts of kinesist indien nodig. Je training wordt aangepast zodat je veilig en doelgericht verder bouwt aan herstel en kracht. Revalideer je eerst? Dan pauzeren we kosteloos je traject.
Onze formules voor begeleide groepstrainingen starten vanaf €13/week.
Zeker!
Als je graag buiten beweegt, voorzien we een persoonlijk buitenplan op basis van jouw testresultaten en doelstellingen. Denk aan wandelen, joggen, fietsen of functionele oefeningen in de natuur – afgestemd op wat voor jou werkt.
Je plan wordt opgesteld op basis van jouw hartslagzones en krachtprofiel, zodat je ook buiten zelfstandig én efficiënt kan trainen. Via onze handige app heb je altijd toegang tot je programma, inclusief tips en oefeningen.
👉 Dit begeleid zelfstandig sportprogramma is beschikbaar voor slechts €6 per week. We adviseren om elke 12 weken een evaluatie op locatie te plannen, zodat we je progressie kunnen opvolgen en je plan indien nodig bijsturen.
Zo blijf je op koers, letterlijk en figuurlijk!
Jouw individueel plan is een persoonlijk Beweegplan, volledig afgestemd op jouw doelen, levensstijl en fysieke mogelijkheden.
Geen standaard schema dus, maar een traject dat vertrekt vanuit een grondige intake: We starten met een submaximale inspanningstest, een lichaamsanalyse en een uitgebreide anamnese.
Zo brengen we je beginsituatie, wensen en eventuele blessures helder in kaart.
Op basis daarvan stellen we een plan op dat bestaat uit gerichte trainingen, beweegtips, leefstijladvies en motiverende opvolging.
Dankzij onze aanpak train je op jouw hartslagzones, jouw tempo en jouw niveau – met of zonder sportervaring.
Want meten is weten: door regelmatig te evalueren kunnen we bijsturen en je progressie zichtbaar maken. Zo ontwikkel je haalbare én duurzame gewoontes die je echt vooruit helpen.
We starten met een nulmeting om te zien waar je staat. Dat kan onder andere gaan over:
- je conditie (bv. hartslag, uithouding)
- je kracht en mobiliteit
- je lichaamssamenstelling (vetpercentage, spiermassa, gewicht)
- je beweeggedrag en leefstijl
Tussendoor meten we regelmatig opnieuw, zodat jij je vooruitgang ziet én voelt. Maar onthoud: niet alles draait om cijfers. We kijken ook naar je energie, motivatie en dagelijkse functioneren.
Dat hangt helemaal af van jouw doel, ritme en planning.
Voor de meeste mensen zijn 2 à 3 beweegmomenten per week al een mooie start. Maar ook wie maar 1 keer kan, krijgt een effectief plan.
Wij helpen je om beweging in te passen in je dagelijks leven, ook buiten de sessies. Liever kleine, haalbare stappen die je volhoudt dan een strak schema dat je opgeeft. 💪
Zo begeleiden wij jou naar meer vitaliteit
Coaching
voor elk niveau
Starten zonder fitheid. Volhouden met begeleiding.
Coaching voor elk niveau
Beweeg slim in jouw
"Green Zone"
Cardio op jouw ideale hartslagzone. Veilig, zichtbaar en 100% persoonlijk.
100%
tevredenheidsgarantie
Dankzij inspanningstesten en persoonlijke begeleiding garanderen we resultaat.
Zelf een BeweegCoach opstarten?
Getuigenissen van klanten
Vertrouwd door
Veelgestelde vragen
Voor iedereen die opnieuw in beweging wil komen, ongeacht leeftijd of conditie. Onze specialisatie ligt bij 40-plussers die een duwtje in de rug kunnen gebruiken en terug fit willen worden — zonder druk of oordeel.
Absoluut. We starten op jouw niveau, met een persoonlijk programma. Geen fitheid vereist om te beginnen — wel motivatie om weer te bewegen op een manier die bij jou past.
Stoppen met bewegen is zelden de oplossing. We stemmen jouw plan af met arts of kinesist indien nodig. Je training wordt aangepast zodat je veilig en doelgericht verder bouwt aan herstel en kracht. Revalideer je eerst? Dan pauzeren we kosteloos je traject.
Onze formules voor begeleide groepstrainingen starten vanaf €13/week.
Zeker!
Als je graag buiten beweegt, voorzien we een persoonlijk buitenplan op basis van jouw testresultaten en doelstellingen. Denk aan wandelen, joggen, fietsen of functionele oefeningen in de natuur – afgestemd op wat voor jou werkt.
Je plan wordt opgesteld op basis van jouw hartslagzones en krachtprofiel, zodat je ook buiten zelfstandig én efficiënt kan trainen. Via onze handige app heb je altijd toegang tot je programma, inclusief tips en oefeningen.
👉 Dit begeleid zelfstandig sportprogramma is beschikbaar voor slechts €6 per week. We adviseren om elke 12 weken een evaluatie op locatie te plannen, zodat we je progressie kunnen opvolgen en je plan indien nodig bijsturen.
Zo blijf je op koers, letterlijk en figuurlijk!
Jouw individueel plan is een persoonlijk Beweegplan, volledig afgestemd op jouw doelen, levensstijl en fysieke mogelijkheden.
Geen standaard schema dus, maar een traject dat vertrekt vanuit een grondige intake: We starten met een submaximale inspanningstest, een lichaamsanalyse en een uitgebreide anamnese.
Zo brengen we je beginsituatie, wensen en eventuele blessures helder in kaart.
Op basis daarvan stellen we een plan op dat bestaat uit gerichte trainingen, beweegtips, leefstijladvies en motiverende opvolging.
Dankzij onze aanpak train je op jouw hartslagzones, jouw tempo en jouw niveau – met of zonder sportervaring.
Want meten is weten: door regelmatig te evalueren kunnen we bijsturen en je progressie zichtbaar maken. Zo ontwikkel je haalbare én duurzame gewoontes die je echt vooruit helpen.
We starten met een nulmeting om te zien waar je staat. Dat kan onder andere gaan over:
- je conditie (bv. hartslag, uithouding)
- je kracht en mobiliteit
- je lichaamssamenstelling (vetpercentage, spiermassa, gewicht)
- je beweeggedrag en leefstijl
Tussendoor meten we regelmatig opnieuw, zodat jij je vooruitgang ziet én voelt. Maar onthoud: niet alles draait om cijfers. We kijken ook naar je energie, motivatie en dagelijkse functioneren.
Dat hangt helemaal af van jouw doel, ritme en planning.
Voor de meeste mensen zijn 2 à 3 beweegmomenten per week al een mooie start. Maar ook wie maar 1 keer kan, krijgt een effectief plan.
Wij helpen je om beweging in te passen in je dagelijks leven, ook buiten de sessies. Liever kleine, haalbare stappen die je volhoudt dan een strak schema dat je opgeeft. 💪